Knorpelwachstum: Anregen und Abbau verhindern
Erfahren Sie mehr darüber, warum Knorpel so wichtig für gesunde Gelenke ist und wie man das Knorpelwachstum wirksam fördern kann. Unser Knorpel erfüllt eine essenzielle Aufgabe in unseren Gelenken und dient als Stoßdämpfer zwischen den Knochen. Die besonderen Eigenschaften des Knorpelgewebes führen allerdings dazu, dass es sich nur sehr schlecht regenerieren kann.
Knorpelgewebe: Was ist das und wofür ist es da?
Unter Knorpel versteht man ein glattes, gefäßloses Gewebe, das unser Gelenke von innen auskleidet. Dieses Gewebe sorgt durch seine speziellen Eigenschaften für die Elastizität der Gelenke und verleiht ihnen ihre stoßdämpfende Wirkung. Aufgrund ihrer Glätte trägt die Knorpeloberfläche dazu bei, dass sich die Gelenkkörper besonders reibungsarm gegeneinander bewegen können.
Was ist die Aufgabe von Knorpel?
Das Knorpelgewebe besteht aus miteinander vernetzten Kollagenfasern. Dabei machen die eigentlichen Knorpelzellen nur einen geringen Anteil des Gesamtvolumens aus. Der größte Teil des Volumens besteht aus Wasser. Die besondere Fähigkeit des Knorpelgewebes viel Wasser zu binden, sorgt für die hohe Elastizität und damit für einen sehr effektiven Schutz vor Druckbelastungen. Das Wasser zwischen den Fasern wirkt sozusagen als natürlicher Stoßdämpfer.
Knorpelabbau: Wie kommt es dazu?
Durch Alter, Erkrankungen, Fehlbelastung oder Unfälle kann es zu Störungen in der Ernährung des Knorpels kommen. Der Knorpel kann dadurch seine wasserspeichernden und stoßdämpfenden Eigenschaften verlieren. Zudem kann seine Oberfläche rau werden. Dies führt zu einer erhöhten Reibung zwischen den Knochen, die im Gelenk aufeinandertreffen und schränkt so die Funktion des betroffenen Gelenks ein.
Geschieht dies über einen längeren Zeitraum, kann es zu einem anhaltenden degenerativen Prozess kommen, bei dem die Abnutzung zu einer Zerstörung des Gelenkknorpels führt. Dann spricht man von einer Arthrose.Besonders häufig ist dies in den Knie- und Hüftgelenken der Fall.
Lesen Sie mehr zum Thema Arthrose in unserem Blogartikel "Arthrose vorbeugen: Was ist Arthrose und wie beuge ich vor?".
Warum regeneriert Knorpel so langsam?
Im Unterschied zu anderen Geweben besitzt das Knorpelgewebe keine Blutgefäße und ist nicht mit dem Blutkreislauf verbunden. Die Versorgung der Knorpelzellen mit Nährstoffen erfolgt allein über die Gelenkflüssigkeit (Synovia), die von der Innenwand der Gelenkkapsel abgesondert wird. Diese spezielle Form der Ernährung führt dazu, dass Knorpelzellen eine sehr geringe Stoffwechselaktivität haben. Der Knorpel kann deshalb nur eingeschränkt regenerieren und mögliche Schäden werden nur sehr langsam behoben.
Darüber hinaus besitzt das Knorpelgewebe auch keine Nerven. Daher treten bei einer Schädigung des Knorpels oft zunächst keine Schmerzen auf. Patienten bemerken die Schäden häufig erst dann, wenn bereits die Gelenkkapsel oder die Knochen betroffen sind.
Knorpelwachstum anregen & Knorpelabbau verhindern: So gelingt es effektiv
Grundsätzlich besitzt Knorpel die Fähigkeit, sich natürlich zu regenerieren. Bei gesunden Gelenken befinden sich Knorpelabbau und Knorpelaufbau in einem steten Gleichgewicht. Die Knorpelzellen produzieren ausreichend Knorpelmasse und sorgen selbst dafür, dass die Funktionsfähigkeit der Gelenke erhalten bleibt. Dieser natürliche Prozess kann durch eine ausreichende Versorgung mit Knorpel-Nährstoffen unterstützt werden.
In mehreren neuen Studien konnte die positive Wirkung einer ganzen Reihe dieser Nährstoffe auf den Knorpelaufbau nachgewiesen werden:
Glucosaminsulfat
Glucosamin ist ein wichtiger Bestandteil des Knorpels, des Bindegewebes und der Gelenkflüssigkeit. Die Gabe von Glucosaminsulfat kann den Knorpelaufbau stimulieren und den Aufbau von körpereigenem Gewebe fördern. Es verbessert darüber hinaus die Viskosität der Gelenkflüssigkeit.
Lesen Sie mehr zum Thema Glucosamin in unserem Artikel "Glucosamin: Natürlicher Nährstoff für den Gelenkknorpel".
Chondroitinsulfat
Chondroitinsulfat entfaltet seine Wirkung am besten im Zusammenspiel mit Glucosaminsulfat. Es kann die Neubildung von Knorpel anregen und steigert die Elastizität und mechanische Belastbarkeit von Knorpel und Knochen.
Kollagen
Durch die Zuführung des Proteins Kollagen kann die körpereigene Kollagensynthese stimuliert werden. Dies kann dabei helfen, degenerative Prozesse im Knorpel aufzuhalten und die Knorpelbildung zu unterstützen.
Hyaluronsäure
Als essenzieller Baustein des Bindegewebes erhöht Hyaluronsäure die Viskosität der Gelenkflüssigkeit und verbessert so die Druckstabilität der Gelenke. Dies kann weiteren Knorpelabbau verhindern.
Mehr zum Thema Hyaluronsäure lesen Sie in unserem Artikel "Was ist Hyaluronsäure, welche positiven Eigenschaften hat sie für den Körper?".
Aufgrund der Zusammensetzung unserer modernen Nahrung können diese Nährstoffe meist nicht mehr in ausreichendem Maße über die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel können daher einen wichtigen Beitrag für eine ausreichende Versorgung leisten und dabei helfen, den Aufbau von Knorpel zu unterstützen und dem Abbau vorzubeugen.
